Какой продукт самый полезный 100 к 1 ответ?

Трудно выделить ОДИН продукт полезный.. .
вот Вам статья интересная почитайте:

Может ли пища быть вкусной, полезной и, при этом, защищать от болезней? Специалисты считают, что может. Они предложили свой вариант списка самых ценных для здоровья продуктов:

• Яблоки. Эти фрукты богаты пектином и витамином С. Пектин снижает уровни холестерина и глюкозы. Витамин С, благодаря антиоксидантным свойствам, защищает клетки организма. Кроме того, он укрепляет стенки сосудов, участвует во всасывании железа и фолиевой кислоты.

• Миндаль. Содержит клетчатку, рибофлавин, магний, кальций, железо и природный антиоксидант витамин Е. Все эти вещества крайне полезны для сердца. Ненасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина. В миндале мало натрия.

• Брокколи — прекрасный источник калия, кальция, фолиевой кислоты, клетчатки, бета-каротина и витамина С. Содержит фитонутриенты, которые предотвращают возникновение сахарного диабета, ишемической болезни сердца и некоторых видов рака.

• Черника. Эти низкокалорийные ягоды богаты клетчаткой, антиоксидантами и фитонутриентами. Регулярное употребление черники улучшает кратковременную память и замедляет процессы старения в клетках.

• Красные бобы. Содержат мало жиров, однако богаты белком, антиоксидантами, клетчаткой и медью. Хороший источник железа, магния, фосфора, калия и тиамина.

• Шпинат. Богат витамином А, кальцием, фолиевой кислотой, железом, рибофлавином, витаминами С и В6. Укрепляет иммунную систему и снижает вероятность некоторых видов рака.

• Сладкий картофель. Содержит много бета-каротина, витаминов С, В6, клетчатки, калия. Мало жиров и калорий.

• Сок из овощей. Самый легкий способ включить овощи в свой рацион. Содержит большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Томатный сок особенно полезен благодаря ликопену, антиоксиданту, снижающему вероятность возникновения инфаркта и онкологических заболеваний. Старайтесь выбирать соки без добавления соли.

• Проращенная пшеница. Зародыши пшеницы – концентрат полезных веществ. Две столовых ложки проращенной пшеницы в день обеспечат вас тиамином, магнием, фолиевой кислотой, железом, цинком и фосфором. Пшеницу можно добавлять в выпечку, смешивать с хлопьями, салатами, йогуртом.
Удачи и здорового образа жизни ВАМ!

.

каждый по свому =)

Мёд, орехи и ягоды….

Американские исследователи составили рейтинг самых полезных продуктов. Экзотический продукт киви уверенно занял первое место. Учёные утверждают, что в нём содержится наибольшее количество антиоксидантов и витаминов, а кроме того- большое количество лютеина, который предотвращает заболевания глаз и противодействует образованию тромбов.
На втором месте оказался ячмень, отлично снижающий уровень «плохого» холестерина.
На третьем месте- клюква, которая которая защищает организм от опасных бактерий и снижает риск инфаркта и инсульта.
Всписке самой здоровой еды также фигурирует кефир, апельсины, брокколи- всего 27 наименований.

пейте дети молоко будете здоровы… =)

мёд! И яблоки.

При теперешней ситуации в Украине только водка

«…и чтоб побольше консервантов…. хочу быть вечно молодым… «))))))))))))))

все что требует организм то ему и полезно!

тот, что не навредит

Вода…

Воздух и вода.

Каждый продукт полезен по своему, если употреблять в меру.

Я очень люблю картофель пюре может и не так полезно но вкуснооооо

10 самых полезных продуктов

1. Яблоки. Бабушки в Германии часто повторяют своим внучкам пословицу «Одно яблоко в день — доктора без работы» . Исследования ученых подтверждают это мнение. Например, те, кто съедает по яблоку в день, имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и помогают работе желудка. А еще в них целый склад витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.

2. Рыба. Если вы заботитесь о своем сердце, ешьте больше рыбы вместо мяса. Три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Полезна рыба и для мозга, и для нервных клеток, способствуя их регенерации. Рыба так же, как и яблоки, уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера.

3. Чеснок. По народному поверью, чеснок отпугивает вампиров. Ученые добавляют к вампирам бактерии и вирусы, которые точно так же не переносят чесночный аромат, обусловленный содержанием в чесноке эфирных масел и фитонцидов. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварения и защищает от риска сосудистых заболеваний.

4. Клубника. Она не только очень вкусна, но и исключительно полезна. В клубнике содержится больше витамина С, чем в кислых лимонах. А вкусовые ощущения несравнимы! Хороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. И в довершение всего — в клубнике содержится много цинка, который весьма благоприятно воздействует на женскую сексуальность.

5. Морковь. Любимый с детства овощ тоже препятствует развитию рака. Кроме того, содержащийся в морковке бета-каротин благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Кстати, бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому салат из моркови обязательно заправляйте растительным маслом или сметаной.

6. Стручковый перец. Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым снижению веса. Капсацин, придающий перцу острый вкус, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
Сладкий перец или паприка тоже должен быть в вашем рационе. Кроме того, что он содержит много витамина С, в красной паприке содержится красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

7. Соя. Соя содержит много лецитина и витаминов группы В, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Да, кстати, проростки сои особенно полезны.

8. Бананы. Очень оригинальный и вкусный фрукт! Он самый сытный и богатый углеводами среди своих собратьев. В бананах содержатся вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма. Магний нужен для образования мышечной ткани, он укрепляет также и кости, и нервные клетки. Особенно важен магний для тех, кто занимается физическим трудом или спортом. Кроме магния, бананы богаты калием и витамином В6, которые тоже укрепляют нервную систему.

9. Зеленый чай. Его чудодейственные свойства обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. Также зеленый чай очень хорош для похудания, только для появления результата необходимо выпивать не менее четырех чашек в день. А вот в черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.

10. Молочные продукты.

Хлеб….

соя…. не знаю почему, но так и есть

материнское молоко.

мясо…. а соя вредная …

лецитин

овощи и фрукты

я тоже так думала, что материнское молоко. Но согласиесь через 6-8 месяцев его не достаточно даже ребенку.
поэтому я скажу фрукты, оващи и все злаки.. .

В наш умопомрачительный суетный век — считаю наиболее универсальным и щадящим продуктом мюсли, заправленные либо свежевыжатым соком либо молочным составляющим. Мюсли придумал врач Бирхер-Беннер, сыроед. Он считал, что растительные продукты, не прошедшие тепловую обработку — наиболее полезны…

В этом году немецкие ученые открыли 10 продуктов, которые необходимо употреблять каждый день, чтоб получать все жизненные микроэлементы, необходимые для здоровья человека, вот они: рыба, творог, стакан вишневого сока, клубника, перец, чеснок, пророщенная пшеница, белокочанная капуста, яблоко, нежирная говядина.

мясо

Молоко

черная икорка! повышает гемоглобин и содержит кучу витаминов!

Это смотря где, когда и кому, каждому свое.
У меня горло болит, так мне сейчас бы водочки полезно было хлопнуть, а ты говоришь в мире….

А это тот какой самый вкусный:))))))))

мёд!

молоко)))

родниковая вода

борщ

Сельдерей

морковка молоко мёд овощи фрукты и всякая всячина

Смотря для чего Вас интерисует полезность….

все фрукты, фейхоа.

Человеческий организм нуждается в разнообразных продуктах, только не нужно ни с чем перебарщивать и правильно сочетать и чередовать. А для полезности огромное значение имеет именно сочетание. Ну к примеру: мясо и картофель-это плохо. А овощи хорошо усваиваются только с жировыми продуктами.

nhome /journal/15957 – 9 Кб

Морская рыба самая полезная. Минога самая вкусная и полезная и еще икра любая.

Согласен с Сергеем Смирновым. Красная вяленая рыба с костями. Рекордсмен по витаминам, кальцию.

многие продукты по-своему полезны: и рыба, и морепродукты, и овощи, и фрукты, и орехи и т. д.

Список наиболее полезных продуктов, содержащих наибольшее количество витаминов и минералов в дозе более 10% сут. нормы каждого витамина или минерала:
-печень говяжья 100г — 17 шт,
-горох 100г — 17 шт,
-яйца 100г — 16 шт,
-хлеб пш. 400г — 15шт,
-фундук 100г — 15 шт,
-арахис 100г — 13 шт,
-грецкий орех 100г — 12 шт,
-фасоль 100г — 10 шт,
-сыр Российский 100г — 10 шт.