Как развить гибкость спины как у гимнасток?
Вопрос знатокам: как развить гибкость спины как у гимнасток?
С уважением, зайка
Лучшие ответы
Девушка:
Есть достойные книги: Цацулин Павел — растяжка расслаблением и .Боб Андерсон-растяжка для каждого. И, естественно, тренироваться постоянно. Растяжка без тренировок надолго не задерживается.
(Ninzja):
Сбросить вес и тренировки каждый день по 12 часов….
Безикович Андрей:
«мостик» делай.
Видео-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
Человек с плугом:
Они делают мосты. Мостик делает позвоночник сильным и гибким.
Андрей Осинцев:
Нужно также как они работать над собой. Только они этим занимаются с пяти лет…
Гуглозаменитель:
Делать упражнения на гибкость и растяжку как гимнастки!
Рыжая Кошка:
Стать гимнасткой.