Как легко бросить курить действенный способ?

Сложно бросить курить потому, что возникает никотиновая зависимость: обмен веществ в организме курильщика нарушается и курильщик чувствует себя хорошо только тогда, когда в его организме присутствует определенное количество никотина! В то-же время организм постоянно старается выводить никотин, так как он-сильный яд, когда доза никотина уменьшается-курильщик ощущает *никотиновый голод* и острое желание курить! Выкурив сигарету, организм попадает в нормальное самочувствие количества никотина в норме для курильщика, через некоторое время организм опять выводит никотин и все повторяется снова-опять потребность курить и так далее!
Вам надо найти и определить для себя мотивацию благодаря которой вам захочется бросить эту вредную привычку, 10 причин бросить курить сейчас:
1)После того, как вы бросите курить у вас очистятся легкие и дыхательные пути и дышать станет легче! Восстановятся вкусовые рецепторы-снова будете наслаждаться вкусом ваших любимых блюд, обоняние восстановится-вы лучше станете различать запахи! Восстановятся поврежденные курением нейроны мозга и нервной системы-улучшится память, концентрация внимания и в целом мозг станет лучше работать, улучшится зрение и общее самочувствие!
2)Люди не будут вас обходить стороной из-за отвратительного сигаретного запаха!
3)Вы не раб сигарет, а свободный человек!
4)Ваша жизнь будет длиннее!
5)Снизится вероятность заболеть раком легких!
6)Более здоровое и умное потомство!
7)Экономия более 15000 рублей в год! Это, если вы выкуриваете по пачке сигарет в день, а если больше!!! Вы сможете раз в год ездить отдыхать в Крым! Или покупать что-то полезное!
8)Курение негативно влияет на потенцию и приводит к бесплодию!
9)Ваша кожа станет красивее, разгладятся морщины, замедлится процесс старения, уйдут головные боли, быстрая утомляемость, надоедливый кашель..!! Вы как будто помолодеете на несколько лет!
10)Бросив курить вы перестанете платить дань табачной мафии! Материалы (rateh )!
Теперь после определения везкой причины бросить курить перейдем к народным способам-пить настой или отвар овса но регулярно, помогает, возникает отвращение к курению и потом все желание курить уходит и другим: (mirrosta )-самовнушением!
На форуме курильщиков Борис Соловьев такой способ предлагает он сам благодаря ему бросил и другие: * после перекура, выбрасывая сигарету, следует сказать: *Я прощаюсь с тобой с любовью и изгоняю из своей жизни навсегда! *Главным словом для подсознания является-любовь, не зависимо от пола и расы! Однажды ваше подсознание вам поверит и вы бросите эту пагубную привычку! *(forum.health.mail )
У вас все получится, доброго всем дня!

самый эффективный способ — это твоё желание, подкреплённое волей.

Лично я бросил так, так нахерачился, что 2 дня отходил и ничего не хотелось, да ламало где-то неделю, но становилось лучше и лучше!

не бросить..)) нет такого способа, если сам не захочешь.. смирись)) \

Захотеть, пластыри, сигареты в аптеках и прочая крень, не поможет.

жадность

пока сам не захочешь не бросишь, а так посоветую книгу аллена кара

Перепробывал всё, что рекламировалось и продавалось в аптеках — 5-0 в пользу сигпрет!
Одна надежда на иглоукалывание
Пока ищу профессионала по иглоукалыванию — слишком много любителей…

Только силой воли.

таблетки табекс .

Молиться, сигарет не касаться, не смотреть на них, не смотреть на курящих, терпеть ломку, не смотря ни на что. Если закурили-не отчаиваться, а продолжать бороться до полной свободы от зависимости. Помощи Божьей в сем добром и трудном деле!

Порядок действий:
1. Захотеть.
2. Систематичное повторение определенных действий.
3. При четком желании — Аллен Карр — Легкий способ бросить курить.
4. Пока куришь, запоминай то, что тебе доставляет удовольствие, а когда бросишь курить — делай то, что приносило радость — через силу.

2-1:
Захотел курить — выпил чай с лимоном или нечто иное. Куришь раз в час? Каждый час систематично
повторяй одно и то же действие, например тот же чай с лимоном. Тем самым — обманешь подсознание,
заменяя курение каждый час, на какое либо повторяемое действие.

И помни, наркотики влияют на выработку гормона радости и чем дольше ты куришь, тем меньше красок в
твоей жизни, тем меньше тебе будет хотеться чего то достичь.

P.S. Утолять жажду курения едой, не стоит. Вес набирает множество людей, т. к. для многих, курение схоже
с культом поглощение еды. Нечего делать покурил. Нечего делать — поел.

Легкий способ бросить курить | Аллен Карр
Кто хочет бросить, тому книга помогает. У мня 2 знакомых бросили.

Не кури

никакими! пока сам не захочешь, я вот бросила курить только тогда когда стоял выбор или отношения или сигарета, я выбрала отношения! и у тебя все получиться главное захотеть!!

Пока ты этого действительно не захочешь, ты не бросишь. А если ты захочешь, то найди в себе силу воли, сломай оставшиеся сигареты и резко брось курить, но это мало у кого получается, но у меня получилось!
Бывших курильщиков не бывает, рано или поздно опять начнёшь курить

вместо курева семечки, первые две недели будет плохо, потом привыкнешь, главное в этом деле сила воли

Перед тем как тебе захочется курить пожуй 2 или 3 сигареты, это вызовет во рту жутко не приятный привкус при следующей затяжке

■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить, — это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
Запланируйте день
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.

Я Курил 20 лет. Прочитал Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Бросил безо всяких усилий над собой 6 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
.koob /karr/
.alen-kar /

Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? — читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Вот тут спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Это обязательное условие для закрепления рефлекса равнодушия к табаку! Моя система очень понятно разъясняет все нюансы, которые необходимо соблюдать!

Ален Карр

Хавай конфеток побольше!

Взять хотя бы 2 недели отдыха, вообще не париться, не нервничать, и курить в это время электронки, главное поменьше нервниичать

НУ надо захотеть, а потом надо жёстко самого себя наказывать если взял сигарету в рот, и не покупать их, а если купил иди и выкинь!!!

Как известно, приёмов множество, и они работают индивидуально!
Однако, я, в своё время, отводил от курения и, от части, от алкоголизма чрезвычайно простым способом:
— требовал, чтобы, когда возникает потребность закурить, пили холодную воду маленькими глотками!
— вечером, перед сном, и утром, при просыпании, желательно напиться опять-таки, холодной воды — до насыщения, если не до измождения!
— далее диета:
1). в течение 3-х недель питаться крайне скудно,
2). в первую неделю пить только солёную воду до её неприятия,
3). во вторую неделю пить подслащённую воду, опять-таки, до полного её неприятия,
3). не пить воду вообще, в том числе первые и третьи блюда… (влагу мы получаем при употреблении всяческой еды)
4). На четвёртую неделю можно пить минералку и начинать нормально питаться!
В таком случае воля человека более-менее хорошо работает на прекращение курить (также и наркота) и выпивать (алкоголизм)!

Таблетки

Курил 32 года! К концу срока работал дальнобойщиком и выкуривал 2 и более пачки в день. Попыток бросить было не мало, самая длительная пауза была почти год, но сорвался. Случайно узнал о книге Аллена Карра от одноклассника, который бросил курить и посоветовал книгу мне. Не надеялся, что получится. Скачал книгу в МП-3 формате на телефон и в наушниках слушал. Сначала нудно, монотонно. Но когда стал вникать стало даже интересно. Результат поразительный! Десятого апреля 2010 г. я последний раз выбросил вонючий, только прикуренный чинарик )))! Рекомендую! Ребята, я счастлив, я победил!!! nosmokingall.narod /

постепенно по неделям уменьшать количество курении сигарет, примерно от 2 до 5. по неделям, для того чтобы организм привыкал уменьшении курения. в замен никотину есть много витаминов и здоровое питание чтобы с организма выводить вредные вещества и при этом накопить нужные для организма минералы которых убивали с помощью сигарет. с этим со временем иммунитет организма человека становится сильнее и бороться с против курения становится легче. с крепким организмом человек легко переносит тягу к курению и постепенно избавляется от этого яда. для этого надо найти время для занятия спортом и проявлять силу воли.

на МАХОРКУ сначала перейдите. там не химии для привыкания. я бросил так

Лечь поспать в анабиозе лет на 30-40!

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты «Анабозин», пластырь «Никотинел». Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы «персен» (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как «Легкий способ бросить пить», «Лёгкий способ бросить курить», Лёгкий способ сбросить вес», «Лёгкий способ бросить курить специально для женщин».Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки «курения»
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»
» publicweb /2008/11/20/322
ayguokhuru /2007-02/no_smoking/…
.koob /karr/
softoroom /topic43174

Помогает бросить курить группа «12 шагов» «Анонимные курильщики» по аналогии с «Анонимными алкоголиками. «
С «Анонимными курильщиками» в городе можно связаться через «Анонимных алкоголиков»СМ координаты групп «Анонимные алкоголики» по России .aarus /groups/groups

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

не начинать! ))))))))))))

Почитай » Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра.

взять просто тупо и больше не курить, помогает чел. .
вот подумай зачем ты куришь? просто неочом занятие) задумайся)

самое главное ета желание =) а шоб легче бросать замени сигареты чемта другим типа канфеты, семичьки ну и так далие =)

нужно во первых самому этого захотеть, во втрых обратится к врачу если у самого не получается

Поспорить с кем-нибудь на что-нибудь серьёзное, или дома на пару недель без сигарет закрыться

купи самые голимые сигареты и носи в кармане и курить в падлу и выбросить жалко и покупать новые не надо ведь в кармане есть )

5 продуктов, которые помогают бросить курить.
1. Молоко. Если перед тем как покурить, выпить стакан молока, то это испортит «вкус» сигареты. Как с помощью молока заставить бросить курить: намочить сигареты в молоке, высушить их, а затем курить. Говорят, горечь во рту от «молочной» сигареты будет настолько невыносимой, что докурить ее будет просто невозможно. Потом, закуривая «нормальную» , в памяти всплывут именно эти отвратительные впечатления.
2. Апельсиновый сок. В организме курильщика быстро разрушается витамин С, а никотин начинает заменять его. Чтобы этого не происходило, важно насытить организм витамином С. Тогда он снова обретет свое место, а потребность человека в никотине существенно снизится. Апельсин — один из самых богатых источников витамина С. Поэтому на сок этого фрукта, лимонный сок, а также черную смородину советуют налегать курильщикам и людям, желающим бросить курить.
3. Сельдерей. Если перед тем, как покурить, съесть салат из сельдерея, то вкус сигареты тоже можно испортить. Подобным свойством обладают также огурец, кабачок, баклажан, фасоль, спаржа. Эти овощи, если исключить из рациона алкоголь, соленую и жареную пищу, помогут уменьшить никотиновую зависимость.
4. Капуста брокколи. Помогает от хронических болезней легких. Сульфорапин защищает клетки легких от повреждений токсинами. Но это не значит, что надо есть брокколи и продолжать курить. Даже в больших количествах капуста будет бессильна перед очередной атакой никотина.
5. Красное вино. Бокал красного сухого вина в день снижает риск заболевания раком легких у курильщиков и у тех, кто бросил курить. Красное вино содержит ресвератрол и флавоноиды — они и дают такой позитивный эффект.
Продукты под запретом: Алкоголь, кофе и чай, сладости.
Известно, что часто человек свою первую сигарету выкуривает после употребления спиртного. Дело в том, что алкоголь расслабляет сознание, а потому одна или несколько выкуренных сигарет не кажутся чем-то страшным. Курильщики со стажем знают, что спиртное в сочетании с сигаретами доставляет особенное наслаждение. Сочетание кофе с сигаретой весьма распространенное. Дело в том, что содержащие кофеин напитки (кофе, чай, кола) улучшают вкус дыма. По крайней мере, так утверждают 45% курильщиков. Кроме того, кофе с сигаретой — дань моде, именно поэтому многие курильщики и предпочитают наслаждаться сигаретой под чашечку кофе. Следует избегать сладких овощей и фруктов: они утоляют голод, повышают настроение и активизируют работу тех областей мозга, что отвечают за удовольствие, а потому организм человека начинает требовать наслаждения, в случае курильщика — никотинового.

Книга » Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра. у вас на майле! Удачи.

Я раньше много курил, особенно за рулем. Только надо себя подготовить к тому что бросишь курить. И скажи себе, Пусть не я буду зависеть от сигарет- а они будут зависеть от меня. И не курить. Да! Первое время будет тяжело а потом и не захочется. Я уже 6 лет как бросил. И не жалею.

не знаю как легко. . я просто в один прекрасный день взяла и выбросила все сигареты.. пачки пустые и полупустые. . жигалки спички. . пепельницы. . чтобы они меня не смущали… .

было тяжело.. ломало даже как то не слабо.. . и до сих пор такое есть.. . что чего то не хватает.. . пить много воды и зеленого чаю. . выводит токсины.. занятся спортом.. или просто делать зарядку.. оч помогает.. . ну и продержаться самое главное неделю две.. у кого как. . не хвататься за сигареты

Бросить курить и все.

купить кг бабкиных семечек)))

Ответить себе на вопрос, кто у вас главный вы или тело. И взависимости от ответа будете знать начинать ли эту пустую затею.

Идеальных советов бросить курить просто не существует. Чтобы вылечить серьезную болезнь, человеку недостаточно совершить подсмотренные где-нибудь в интернете ритуальные действия типа выкуривания сигареты, смоченной в молоке, чтения «волшебных книг» и т. д. . :-)))

Чтобы решить такую важную проблему курения, нужен СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, доля везения, чтобы натолкнуться именно на такой опыт, и нужна еще способность усваивать информацию при минимуме гордыни.

«Взрослые — это те же дети, только запретившие себя воспитывать», — это слова московского психолога Николая Козлова.

Поэтому традиционных советов не дам, но расскажу, где найти этот систематизированный опыт. Сразу скажу, что как 20-летние стройные блондинки не могут быть главными специалистами по атомной энергетике, так и этот систематизированный опыт вы просто никак не найдете у очень молодых людей. :-)))

Все для бросающих — на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку) . В архиве рассылок — очень полезные статьи.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы «КАК? «

скачивай этот текстовый документ отсюда [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , прочитай (там не очень много) , бросишь курить на следущий же день. гарантирую! этот документик помог тысячам людей легко бросить курить и мне тоже!

Лучшая статья о курении и о том, как бросить, которую я читал, была в русской версии журнала Runiron: runiron m/smoking-and-running/
Крайне рекомендую. Не смотря на то, что там рассматривается курение, применительно к спорту, как раз после прочтения я бросил курить окончательно, очень легко и не испытываю ни малейшей тяги.

Перестань об этом думать, а если появитсь деньги то купи лучше семечек помогает!!!