Что это болит между лопатками?

надо серьёзно лечиться

Запишись в бассейн. При проблемах с позвоночником лучше всего укреплять спину плаванием.
А летом неплохо было бы съездить на юг, к морю.

симптоматика на сколиоз не похожа, скорее здесь либо защемление, либо межпозвонковая грыжа. Чтобы абсолютно правильно определиться с началом лечения сделать необходимо МРТ (магнитно-резонансную томографию, и только после нее уже что предпринимать для лечения. А пока, чтобы снять резкую боль либо пластырь болеутоляющий, либо мазь вольтарен, диклофенак, фастумгель. И еще валик под шею (туго свернуть подушку и под шею. или купить — сейчас такие продаются. И конечно бассейн.

всё что угодно быть может.. начиная от ортопедических заболеваний, и сердечная патология может быть, та же самая невралгия… обратитесь к невропатологу-кардиологу-терапевту.

Быстрее жабры вырастут, чем вы вылечите грыжу межпозвонкового диска бассейном.
Диклофенак очень вреден для здоровья ( читайте противопоказания и побочные действия)
Побочные действия вещества Диклофенак:
Желудочно-кишечные расстройства (тошнота, рвота, анорексия, метеоризм, запор, диарея) , НПВС-гастропатия (поражение антрального отдела желудка в виде эритемы слизистой, кровоизлияний, эрозий и язв) , острые медикаментозные эрозии и язвы др. отделов ЖКТ, желудочно-кишечные кровотечения, нарушение функции печени, повышение уровня трансаминаз в сыворотке крови, лекарственный гепатит, панкреатит, интерстициальный нефрит (редко — нефротический синдром, папиллярный некроз, острая почечная недостаточность) , головная боль, пошатывание при ходьбе, головокружение, возбуждение, бессонница, раздражительность, утомляемость, отеки, асептический менингит, эозинофильная пневмония, местные аллергические реакции (экзантема, эрозии, эритема, экзема, изъязвление) , многоформная эритема, синдром Стивенса — Джонсона, синдром Лайелла, эритродермия, бронхоспазм, системные анафилактические реакции (включая шок) , выпадение волос, фотосенсибилизация, пурпура, нарушения кроветворения (анемия — гемолитическая и апластическая, лейкопения вплоть до агранулоцитоза, тромбоцитопения) , сердечно-сосудистые нарушения (повышение АД) , нарушения чувствительности и зрения, судороги.

При в/м введении — жжение, образование инфильтрата, абсцесс, некроз жировой ткани.
При применении свечей — местное раздражение, слизистые выделения с примесью крови, боли при дефекации.
При местном применении — зуд, эритема, высыпания, жжение, также возможно развитие системных побочных эффектов.

Это скорее всего остеохондроз грудного отдела позвоночника. Наверное сидите часто сгорбившись, а когда пытаетесь разогнуться/потянуться после долгого сидения в такой позе, начинает болеть спина и есть скованность из за боли. А если что то хрустнуло, то наверняка — остеохондроз! Сделать рентген грудного отдела позвоночника и с результатом читки рентгена — к невропатологу и на массаж (профессиональный медицинский!!!)

Мышцу потянула. Может и само пройти, но лучше бы всё-таки показать врачу.

Ну да, оно. Отдохни, само пройдёт.

массаж и растиране разогревающими мазями, гимнастика щадящая, чтобы опять не потянула мышцу резко

Это всё что угодно может быть…
От проблем с позвоночником, до мышечного спазма…
У врача нужно спрашивать…

тяжелые надо полагать были гантели — если при работе на бицепс спину потянуть умудрилась…. я так думаю — что с позвоночником нелады — нерв какой защемился, отложения солей или хандроз… мышца спазмировалась в проблемном месте от этого — и болит… меновазин, вольтарен, возможно может повисеть на косяке дверном — но только после растирки — когда (если) активной боли непроходящей не будет…. может пластырь какой (сейчас их много «развелось» от этого «дела» …

Потянули мышцу. В след раз не помогайте при упражнения на бицепс себе спиной и плечами. /работает только бицепс