Как развивать реакцию в домашних условиях?

Как повысить скорость реакции?:

Скорость реакции является одним из главнейших качеств, определяющих результат боя. Если на ринге или в зале от этого зависит ваша победа, то на улице на карту зачастую ставятся жизнь и здоровье. Очень важно правильно и быстро реагировать на действия противника, потому что среди них нередко бывают калечашие или даже смертельные.

Прежде всего, необходимо разобраться каким образом человек реагирует. Известно, что от начала действия раздражителя, до момента реакции проходит определенное время, так называемое латентное время реакции. Далее, включаются мышечные механизмы ответного действия, быстрота которых зависит от скорости движений тела.

Латентное время реакции определяется скоростью обмена веществ, является индивуидуальной особенностью каждого организма, и само по себе не поддается тренировке (ну не увеличишь скорость передачи нервных импульсов! Как ни старайся — против природы не попрешь). Но можно научиться реагировать на раздражители, предшествующие действию. Например, следует реагировать не на сам удар, а на подготовку к нему. Ведь прежде чем ударить противник обязательно посмотрит на цель, сменит позу, напряжет мышцы, вдохнет… Времени более чем достаточно. Нужно только выработать условный рефлекс, заложить в подсознание новый раздражитель и ответную реакцию на него. В этом поможет следующее упражнение:

Игра в хлопушки. Первый партнер становится и располагает открытую ладонь так, чтобы чтобы второму было удобно бить по ней. Например, становится боком ко второму, открытую ладонь держит перед собой. Второй бъет по ладони первого в произвольные моменты времени. Задача первого — убрать ладонь, задача второго — попасть. Можно вести счет. Затем партнеры меняются. Принцип, заложенный в этой игре можно перенести на другие технические действия, например на подсечки и уходы от ударов ног по нижнему уровню. (только счет в этом случае вести не нужно, а то покалечитесь)

Известно, что подсознательная реакция (связанная с правым полушарием головного мозга) намного быстрее сознательной (связанной с левым). Логично предположить, что именно в подсознании должны быть заложены ответные действия на определенный раздражитель. А это достигается путем многократного повторения движений на тренировках. Всего нужно набрать около 5-10 тыс. повторений, причем за раз не имеет смысла делать более 300 повторений. 300 цифра достаточно большая, в основном получается не более 200 движений за тренировку, тогда выходит, что для подсознательного усвоения двигательного шаблона требуется в идеале около двух месяцев.

Процесс усвоения новых двигательных навыков можно ускорить. В этом вам помогут:

Рациональный подбор приемов. У каждого человека есть определенные, сформоровавшиеся в ходе развития двигательные реакции. Понятно, что на много проще развить старые, уже прижившиеся рефлексы, чем формировать новые. Значит, при разработке комплекса защитных и контратакующих приемов нужно опираться прежде всего на естественную реакцию человека. Кстати, говорят, что «в критической ситуации первое решение самое правильное». Совершенно верно, вот от этого первого решения и надо плясать. Допустим, ваша естественная реакция на прямой удар ногой в живот — отойти и опустить локоть. Хорошо, только отходите в положение из которого удобно двигаться вперед: назад двигаются только ноги и живот, голова смещается несущественно, центр тяжести смещен вперед, ноги и корпус немного согнуты, как бы сжаты в пружину (так нажываемая «стойка кошки»). А локоть не просто прикрывает живот от ноги, а своим движением протаскивает ее назад — вбок так, чтобы вы оказались за спиной противника. И пока противник не успел поставить ударную ногу и перенести на нее вес тела для второго удара, устремляетесь вперед и бъете его основанием ладони по затылку. Вот так из безобидной зацитной реакции получается опасный контрприем.

Медитация. Это прежде всего сосредоточение на каком-либо объекте (образе, действии).
.koronka.narod /reactions.ht

Нда! Реакция вообще то поольшей мере вещь врожденная. Возможно можно делать какие то упражнения. Например играть вратарем в хоккее Но вряд ли будете хорошим вратарем, если от природы у вас плохая реакция. В детстве я играл вратарем и в футболе и в хоккее. и мне казалось что я развил реакцию. Например я могу затормозить на машине за 5 метров до препятствия. или уехать от всех на светофоре в легкую. Но я думаю, что это все природные данные. Хотя спринтеры конечно часами отрабатывают старт.

Только тренировками. Но есть и от природы.

Реакцию можно развить и до максимального уровня. Нужны сила воли, вера, терпение и правильные тренировки.

Ну можно в Osu попробовать (по крайней мере я так свою повысил)

Пусть в тебя кидают тенесные мячики, а ты уварачивайся.

В К. С играйте

Надо завести шшенка. На стол положить чашки, ложки, рюмки, яица (куриные) и т. д.
Сесть рядом, а шшенка водрузить в центр стола. Дальше, думаю, понятно.

Стимулируйте активность своего мозга жизненным разнообразием и новшествами. Например, не носите долгое время одну и ту же одежду; при чистке зубов держите щетку один день левой, а другой день – правой рукой; сходите туда, где вы никогда не были, чтобы получить новые эмоции. Меняйте час от часу дорогу к своей работе, читайте журналы и газеты, которые раньше вас не интересовали, расширяйте круг своего общения, знакомясь с новыми людьми.
2
Чтобы повысить мозговую активность, пересмотрите свой ежедневный рацион питания. Для нормальной работы мозга требуется ежедневно употреблять витамины группы В, витамины С, К, Е, бета-каротин, железо и антиоксиданты. Их можно получить из свежих овощей и фруктов, грецких орехов, рыбы, печени, нежирного красного мяса, гречневой и овсяной каши, оливкового и льняного масла, кисломолочных продуктов.
3
Не пренебрегайте физической активностью. Не думайте, что если вы все время работаете умом, физические нагрузки – не ваш удел. Занятия спортом улучшают кровообращение мозга, тем самым повышая его активность. По возможности чаще совершайте пешие прогулки на большие расстояния. Или хотя бы полчаса гуляйте на свежем воздухе. А лучше всего – регулярно занимайтесь любым видом спорта или физкультурой.
4
Ежедневно занимайтесь разгадыванием кроссвордов, складывайте пазлы, играйте в игры и выполняйте другие действия, требующие взвешенного и оценивающего подхода. Очень полезно для повышения активности мозга играть в шахматы и шашки, разгадывать ребусы и решать логические задачи. Двойную пользу будут иметь совместные сложные логические игры с детьми – вы будете повышать активность своего мозга и в то же время развивать умственную деятельность и логическое мышление своего чада.
5
Помните, что существуют продукты, понижающие активность мозга. Это – сахар, мед и другие углеводы, среди которых – макаронные изделия и хлеб. Алкогольные напитки также способствуют ухудшению мозговой деятельности.

я те могу только одно сказать, с возрастом реакция мозга снижается. у малышей она самая быстрая….

стихи учить тоисть всегда чемто наполнять мозг

Вообще — тренировками можно улучить реакцию
заниматься спортом

Есть приложение на телефоне Пианино, развивает реакцию.