Как развить реакцию для уклонения от ударов?

Предлагаю вашему вниманию 9 способов улучшить реакцию:

1.Релаксация. Только спокойствие сулит успех. Будете нервничать и дергаться – ничего не получится. Не верите? Проведите эксперимент. Напрягите правую руку и постарайтесь поймать карандаш большим и указательным пальцами. Бьюсь об заклад, у вас ничего не получится. Но стоит расслабиться и … вуаля!
2.Игры. Ничто так не тренирует реакцию, как хороший фатинг. Установите парочку игр и поработайте над развитием реакции. Особенно хорошо подойдут Tekken или Mortal Kombat, где нужно быстро нажимать на разные кнопки. Можно попробовать научиться скоростной печати или слепому методу набора на клавиатуре.
3.Гимнастика. Развивает двигательные навыки, мелкую моторику, а также укрепляет мышцы кистей рук. Займитесь ею немедленно!
4.Совершенствование. Занятия не должны быть разовыми. Постоянно работайте над собой. Результат придет лишь со временем.
5.Интерес. Занимайтесь только теми видами деятельности, которые вам действительно интересны. Иначе запал очень быстро пройдет.
6.Мозговой штурм. Помимо физики, реакция развивается морально. Поэтому можно создать такую ситуацию, когда необходимо быстро принять решение. Только не впадайте в крайности. Прыгать в прорубь зимой, когда поблизости ни души – опасно для жизни.
7.Зрение. Не забывайте развивать периферическое, дальнее и ближнее зрение. Как вариант можно записаться на бокс.
8.Питание. Насытьте свой рацион здоровой едой. Принимайте специальные добавки, которые активизируют работу нервной системы.
9.Гармония. Читайте правильные книги. Помните, в человеке должна быть гармония. Она достигается единством двух начал: физического и душевного!

Конечно можно — тренировками на опережение.

Конечно можно, я сам довел мою реакцию на такой уровень что сейчас могу уклонится практический от всех ударов и говорю еще раз это все я сделал самостоятельно все что нужно это самоделки и немного упорства. вот один хороший тренажер который мне очень помог, его можно с легкостью сделать дома .youtube m/watch?v=gISxEkMJPSg , можешь делать самые простые упражнения например ударить резиновым шариком на стену и поймать его потом постепенно приблизится к стене, попробуй поймать мух во время полета (я это говорю абсолютно серьезно) , ну вообще если сам будешь тренироваться тогда уже сам для себя будешь создавать новые тренажеры. Мне очень понравился ответ Юрия Белова который написал «Нет предела совершенству! «. Удачи!

Можно, если знать как.

Нет, нельзя. Чего бы это не касалось. Ибо занимаясь самостоятельно ты всегда знаешь что будет, что делаешь и заранее готов, например, к отскоку мяча от стены.. . Занимаясь же в паре — ты менее готов ибо многое уже зависит от подающего мяч, с какой силой, скоростью, в какую сторону кинет — для координации в разы сложнее, а значит и эффективнее.
Ну или, допустим, наработка уходов от ударов руками (тоже ведь реакция).. . Только в паре можно наработать реакцию, чувство дистанции и т. д.

.kakprosto /kak-39-2930-razvit-reakciy

.leovit /reaction

конечно можно
я занимаюсь боксом
ииии там без реакции, не как… просто тренируйте бой с тенью

играй в пинпонг

Первый совет, рекомендуемый психологами – это упражнения в устном счете. Например, совершая какую-либо покупку, посчитайте в уме, какую сумму вы должны отдать продавцу. Это позволит не только развить скорость реакции, но и улучшить память. Также можно попросить семью или друзей помочь в домашней тренировке реакции органов чувств на различные раздражители. Для этого нужно на любой сигнал отвечать каким-либо действием: встать по щелчку пальцев, при кивке головы топнуть ногой, при прикосновении человека к носу переложить предмет с одного места на другое. Однако, лучше всего вам могут специальные упражнения для каждого органа чувств в отдельности.
Упражнения, развивающие реакцию
Задавшись вопросом как быстро развить реакцию, вы, прежде всего, должны представить себе ваш ответный вариант на раздражитель, какое конкретное действие вы будете выполнять. Основная задача – обеспечить разнообразие движений и задействовать как можно больше мышц. Главное – это простота движений, от обычного постукивания пальцем до приседаний и принятия упора лежа. Это поможет вам довести вашу реакцию до автоматизма, практически до уровня рефлекса. Также важно чтобы ваша ответная реакция была пригодна в реальной жизни. Например, на звук выстрела лучше научиться отскакивать в сторону, или падать на живот, чем стучать пальцем по столу. Начинайте с простых упражнений, постепенно пробуя более сложные комбинации «стимул-реакция» . Лучше всего проводить тренировки с напарником или тренером, и несколькими соперниками. Дух конкуренции позволит вам быстрее научиться реагировать на раздражитель в усложненных условиях. В комплекс входят упражнения на тренировку реакции слуха, осязания и зрения.
1.Тренировка реакции на слух. Воспринимаемый сигнал должен быть четко выраженным. Это может быть стук, щелчок, или любой другой звук который мог вас когда-либо напугать. Вы не должны видеть источник звука. Лучше сидеть к нему спиной. Используя подобное упражнение каждый день, вы научитесь правильно и быстро реагировать на любые звуки.
2.Тренировка осязания. Лучше всего тренироваться с закрытыми или завязанными глазами, если вы хотите развить чувствительность рук. Если вы желаете отработать упражнения на безопасность, то ваш тренер должен находиться за спиной. Варианты упражнений:
тренируемый сидит на стуле с завязанными глазами держа руки на ширине плеч перед собой. При каждом случайном и неожиданном прикосновении тренера нужно хлопнуть в ладоши перед собой, над головой или за спиной. Чем меньше интервал между прикосновением и хлопком, тем лучше;
тренер находится за спиной и прикасается рукой к плечу тренируемого. При каждой прикосновении необходимо повернуться и принять боевую стойку, либо присесть или прыгнуть вперед или в сторону.
3. Тренировка зрения. Через зрение человек получает до 90% всей информации. Поэтому важно, чтобы мозг умел реагировать в любой ситуации и отсеивать ненужный раздражитель. Варианты упражнений:
тренер показывает из-за ширмы различные предметы. Задача тренируемого реагировать только на те предметы, которые оговорены заранее. Постепенно скорость смены предметов, появляющихся из-за ширмы можно увеличить;
тренер прижимает обычную ученическую линейку к стене. Тренируемый держит большой палец в сантиметре над линейкой примерно в ее середине. Как только тренер отпустит линейку и та начнет падать, необходимо успеть прижать её большим пальцем. Чем меньше пролетит вниз линейка тем лучше скорость реакции.
Развивая свою реакцию, не забывайте подумать о том, где эта реакция вам пригодится. Ответные сигналы на раздражители должны быть адекватными и удобными для вас. Используя данные упражнения, вы очень скоро убедитесь, что ваша реакция на окружающий мир стала намного быстрее, а вы сами приобрели больше уверенности в себе

Мух или комаров лови как альтернатива.

бой с тенью или запишись куда нибудь

Играй в cs:go
А если чесно то не как развить реакцию ахахахаахха