Как проявляется нехватка в организме железа?

Анемия будет. Есть понятие железодефицитная анемия.

Слабость, при резком вставании — золотистые мушки перед глазами.

Сильное выпадение и ломкость волос, бледнота, тупизна

Кушай говяжью печень ежедневно и всё будет нормально.

Симптомы — усталость, пониженая работоспособность, неестественная бледность кожи лица. Надо есть побольше зеленых овощей, морепродуктов, яичного желтка. А молочные продукты практически не содержат железа.

Ещё ломкость ногтей- тусклость, плохой рост и выпадение волос- синюшность губ- проблемы с деснами. При нехватке железа в организме начинаются серьезные проблемы со здоровьем: снижение кровяного давления- понижение мышечного тонуса-одышка-вегетососудистая дистония- недержание мочи- снижение аппетита. А у детей бывает приводит к отставанию в физическом умственном развитии.

Железа много в ржаном хлебе, отрубях, гречка, печень, говядина, капуста, репа, шпинат, морские водоросли (морская капуста) , картофель в мундире. Но оно не очень хорошо усваивается. Его помогает усваивать витамин С, который нужно принимать параллельно или есть соответствующие продукты (лимоны, грейпфруты, апельсины, манго, свежая и кислая капуста и пр. ).

Анемией.

анемией, хронической усталостью

кислородное голодание в организме

если сами найти не можете:
Симптомы Железодефицитной анемии: В период скрытого дефицита железа появляются многие субъективные жалобы и клинические признаки, характерные для железодефицитных анемий. Пациенты отмечают общую слабость, недомогание, снижение работоспособности. Уже в этот период могут наблюдаться извращение вкуса, сухость и пощипывание языка, нарушение глотания с ощущением инородного тела в горле, сердцебиение, одышка.
При объективном обследовании пациентов обнаруживаются «малые симптомы дефицита железа» : атрофия сосочков языка, хейлит, сухость кожи и волос, ломкость ногтей, жжение и зуд вульвы. Все эти признаки нарушения трофики эпителиальных тканей связаны с тканевой сидеропенией и гипоксией.

Больные железодефицитной анемией отмечают общую слабость, быструю утомляемость, затруднение в сосредоточении внимания, иногда сонливость. Появляются головная боль, головокружение. При тяжелой анемии возможны обмороки. Эти жалобы, как правило, зависят не от степени снижения гемоглобина, а от продолжительности заболевания и возраста больных.

Железодефицитная анемия характеризуется также изменениями кожи, ногтей и волос. Кожа обычно бледная, иногда с легким зеленоватым оттенком (хлороз) и с легко возникающим румянцем щек, она становится сухой, дряблой, шелушится, легко образуются трещины. Волосы теряют блеск, сереют, истончаются, легко ломаются, редеют и рано седеют. Специфичны изменения ногтей: они становятся тонкими, матовыми, уплощаются, легко расслаиваются и ломаются, появляется исчерченность. При выраженных изменениях ногти приобретают вогнутую, ложкообразную форму (койлонихия) . У больных железодефицитной анемией возникает мышечная слабость, которая не наблюдается при других видах анемий. Ее относят к проявлениям тканевой сидеропении. Атрофические изменения возникают в слизистых оболочках пищеварительного канала, органов дыхания, половых органов. Поражение слизистой оболочки пищеварительного канала — типичный признак железодефицитных состояний.
Отмечается снижение аппетита. Возникает потребность в кислой, острой, соленой пище. В более тяжелых случаях наблюдаются извращения обоняния, вкуса (pica chlorotica): употребление в пищу мела, известки, сырых круп, погофагия (влечение к употреблению льда) . Признаки тканевой сидеропении быстро исчезают после приема препаратов железа.

Анемия. Усталость, вялость, сонливость

анемия

Низкое содержание железа в крови может привести к анемии. Необходимо выяснить какие причины вызвали недостаток железа в крови. Это может быть погрешность в питании. пост, после перенесённых простудных заболеваний, а так же скрытые внутренние кровотечения. Нужно срочно начинать лечение. Подробнее тут: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]