Как проявляется недостаток железа в организме?

понижение гемоглабина!

Если не магнитишься. значица не хватает железа-то.

я знаю тянет землю пожевать

есть лишь признаки переизбытка железа. терминатор тому живой пример)

Если ржаветь перестаёшь, то это признак!

слабость, головокружение, бледный вид-но может и ни как не выражаться

слабость, головокружение. падение в обмарок. и тд

Хочется есть мороженое, даже грызть лед: , сосульки, есть снег
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

нужно отодвинуть нижнее веко и посмотреть какого оно цвета. Если светлое, то железа не хватает, если красное- то в норме Железо может не усваиваться, если не хватает кальция и нарушен щелочной баланс.

Кроме бледности и слабости еще наверное одышка при небольших нагрузках. Также могут ногти слоиться.
Обязательно употреблять продукты с повышенным содержанием железа: Мясо (говядину) , печень, гранаты, грецкие орехи, гречку, соки (яблочный и вишневый) , а также свежие яблоки, виноград.
Можно попробывать принимать витамины содержащие железо. Но уровень гемоглобина они повышают только через 3-4 месяца. Если железо плохо усваивается, то возможно в организме не хватает витаминов группы В ( скорее всего В12).

Вот самый примитивный и мой самый любимый спосооб узнать недостаток железа! Если тебе нравится запах бензина, то значит в тебе не хватает железа! Когда заправляют машину на бензоколонках если ты тащишься от запаха, то пей витаминчики! Лично меня тошнит от запаха бензина!

Низкий уровень железа в крови называется АНЕМИЯ
Это состояние может быть связано с разными причинами:
— недостаточное поступление с пищей;
— достаточное поступление, но не того железа;
— достаточное поступление того железа, но недостаточное его всасывание в кишечнике;
— достаточное поступление того железа, но невозможность его всасывания в кишечнике по причине потребления его кишечными паразитами (гельминтами) ;
— хорошее всасывание, но плохая транспортировка (связано с белковым истощением, отсутствием в пище сопутствующих микроэлементов и меди) ;
— нарушение синтеза гемоглобина, то есть включения железа в состав мелекулы, выполняющей функцию переноса кислорода;
— угнетение красного ростка костного мозга при конкурентном развитии гиперпродукции белой крови (лейкозы и т. п. )
— дефектные эритроциты (генетические нарушения и под действием внешних факторов) серповидноклеточная анемия, микро и макро сфероцитоз и т. д.
— ускоренное разрушение эритроцитов (в норме живут около 2-х меяцев) из-за дефекта клеточной стенки, воздействия ядов, паразитов (малярийный плазмодий)
— скрытые кровотечения (язва желудка и 12п кишки, геморродальные, опухоли толстого кишечника, и т. п.) , парадонтоз (кровоточивость дёсен)
Надо разбираться.

анемия вызывает общую слабость. ешьте гранаты, гречку, яблоки.

Привет!
Нехватка железа в организме может привести к анемии, а точнее к железо дефицитной анемии.
Удачи!

железосодержащими продуктами

Отварной говяжий язык есть, да же его бульон пить. Хороша молодая морковь со сметаной. А лучше найти причину низкого железа.

Железо является компонентом гемоглобина, который доставляет кислород в каждую точку вашего тела. Рекомендуемые дозы — примерно 20-25 мг ежедневно для женщин и подростков и 10 и менее мг для женщин в период менопаузы и мужчин.
Кроме этих признаков, не имеющих прямого отношения к уровню гемоглобина в крови, отмечаются специфические для всех анемий признаки, связанные со степенью малокровия: бледность кожи и слизистых оболочек, сердцебиение, одышка при физической нагрузке.. .
Железо встречается в продуктах в двух видах: гематогенный и негематогенный. Гематогенный вид железа находится в мясе, растительные источники содержат негематогенный вид.
Помогает фенюльс и кройтер, раствор железа и витамин В12.

Низкий уровень железа в крови — железо деффицитная анемия…. опасно тем, что понижается уровень гемоглобина, который переносит кислород.. . и начинается кислородное голодание.. .
Проще всего поднять препаратами желаза.. . а из продуктов это гранатовый сок, гречка, грецкие орехи…

если уже есть анемия, то только мясо, в яблоках-мало железа. а лучше-таблетки железа, плюс фолиевая кислота, можно-ещё и В12.
мало железа-кожа сухая, волосы и ногти плохие, устаешь быстро, злишься много.