Как простить обидчика эффективная техника?

Жизнь без обид. Обижают всех, но не все обижаются

Кто не знает, что такое обида? Ужасное чувство, болезненное, мучительное. Но парадокс, действительно, заключается в том, что обида не передается от обидчика к обижаемому. Обида возникает в обижаемом самостоятельно.
Обида – это опасная эмоция. Вред, который она причиняет здоровью того, кто обижается, порой, непоправим. Сиюминутная обида — просто неприятное состояние, испорченное настроение. Более серьезная обида — настоящее страдание. Но глубокая обида (а хуже – накопление многих обид) истощает нервную систему, лишает покоя, радости, успеха, отнимает силы и энергию, разрушает изнутри и может стать причиной болезней. Обиды бывают разные: на других людей, на судьбу, на самого себя.
Диалог с самим собой

Избавиться от обид легче, если занять позицию наблюдателя, как бы выйти из самого процесса и взглянуть на все со стороны. И не просто взглянуть. А тщательно, подробно проанализировать случившееся и увидеть, что «оно того не стоило».

Говорят, обиду надо проговорить. И начать такой разговор можно с простых вопросов: «Зачем я обижаюсь? Нравится ли мне это? Может, я просто не знаю, что делать, как справиться с этим опасным чувством, как от него освободиться? » И потом сказать себе: «Да, обижаться мне не нужно и не хочется! Это чувство лишнее, оно делает меня несвободной. Обида мешает мне жить и наслаждаться. Я не хочу тратить свою жизнь на обиды! »
Полезно принять для себя такое жизненное кредо: «Никто мне ничем не обязан. Никто ничего мне не должен. Каждый имеет право на другую позицию, другой взгляд, другую оценку». Часто нас обижают поступки или слова других людей, оттого, что они не соответствуют нашим ожиданиям. Не стоит программировать поведение других людей. Нет ожиданий, нет разочарования, неприятия, недовольства, осуждения – это все корни обид.
Освобождение от обид

ТЕХНИКА РАСТВОРЕНИЯ. Представьте обидчика улыбающимся вам. Улыбнитесь ему в ответ. Задержите этот образ на несколько минут, а потом постепенно растворяйте. И вы почувствуете, что обида начнет таять вместе с улыбающимся обидчиком. Возможно, такое упражнение придется сделать несколько раз.

ТЕХНИКА БЛАГОДАРЕНИЯ. Поблагодарите обидчика. Не удивляйтесь! Вам есть за что его благодарить. Ведь обидчик существует в вашей жизни для того, чтобы научить вас не обижаться. Как только вы преодолеете это, обидчики перестанут появляться в вашей жизни.

ТЕХНИКА РАСШИРЕНИЯ ВРЕМЕНИ. Прежде, чем обидеться, подумайте о том, насколько существенным происходящее будет казаться вам через пару месяцев, через год, двадцать лет, пятьдесят? Так стоит ли этой ничтожной мелочью отравлять себе жизнь?

ТЕХНИКА АССОЦИАЦИИ. Встаньте мысленно на сторону обидчика и постарайтесь понять, что движет им. Предугадайте его следующий шаг и даже скажите, ему: «Я понимаю, что ты сейчас… » — и предскажите его обидные слова или поступки. Таким образом, вы не оставите ему шанса сделать это самому.

ТЕХНИКА ПРОЩЕНИЯ. Простите своего обидчика, сразу и бесконечно. Простите его и за то, что он сделал, и за то, что может сделать впредь. Это не унизительная техника, это техника высшего порядка. Если вы научитесь делать ее искренне, вы шагнете далеко вперед в своем духовном развитии. И тогда все его зло, направленное на вас, лопнет, как мыльный пузырь. Не причинив, кстати, зла ни вам, ни ему самому. Вы станете выше обиды, во-первых, и, во-вторых, вы дадите обидчику шанс стать лучше, чем он есть сейчас.

Простить и принять как испытание…. и в этом не слабость, а сила Духа…

Нанять киллера и грохнуть обидчика.

Молитесь.
Либо попытайтесь внутри себя проанализировать почему вы обиделись? стоило ли? и. т. д

Ни в коем случае не держите обиду.. . Может вскоре она и забудется (НО! ) если вы не простите внутри.. легче не станет!

простить от сердца самого, сесть вздохнуть и сказать ПРОЩАЮ… и легче станет!

Привет я нашел ответ в этом видео s .youtube m/watch?v=hqqEJXsPOOE

Пожалейте его.

Зачем его прощать? Чтобы в следующий раз еще сильней обидел?

Простите и все.. . -вам будет легче….

проще убрать из своей жизни такого человека
не исключено, что это не повторится.

В душе смиритесь, а главное — сделайте ВЫВОД о нем!
А в жизни не общайтесь и забудьте… это ваш ОПЫТ в этой жизни!!!

Вы сами себя обидели. ))

сначала по пинайте его подушку расстреляйте дротиками фотку, потом вам станет его может быть жалко .не стало? продолжайте в том же духе пока не станет. (Советы заядлой стервы) а потом подумайте вам этот человек действительно нужен?

Простить надо. Это сложно. Но в первую очередь Вы это сделаете для СЕБЯ. Проанализируйте ситуацию детально. Найдите «гнездо» обиды. Постарайтесь понять6 почему и за что? Примите это, сказав по себя (но осознав!!!) : я прощаю, ибо ты и сам не понимал, что делал. Простить — не значит остаться рядом с этим человеком. Дальнейшее — Ваше право. Но.. . прости и отпусти.

Специально — никак, это либо само собой произойдёт, либо вообще не произойдёт.

Простить и отпустить!

Посади в тюрьму и про алимента не забудь.

вырви ему печень откуси кусок, а остальное выброси псам.. Бог простит Вас обоих

«При непрощении обид
и памятовании злого »
Молитва

«Спасителю мой, научи меня простить от всей души всех, кто чем-либо меня обидел. Я знаю, что не могу предстать пред Тобой с чувствами вражды, которые таятся в моей душе. Очерствело мое сердце! Нет во мне любви! Помоги мне, Господи! Молю Тебя, научи меня простить обидящих меня, как Сам Ты, Бог мой, на кресте простил врагов Твоих! »

Знаете молитву «Отче наш»?Читаете?… Читайте, пожалуйста, а слова «и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим»-не читайте, потому что Вы не прощаете другого человека, значит не вправе расчитывать на прощение Бога. Как мы прощаем-так и нас прощают. Прямая зависимость. Это как раз тот случай. когда спасение утопающего-дело рук самого утопающего. Помоги Вам. Господи!

Прощение — это чувство разрешения! Разрешение, это когда мы завершаем, ставим точку, понимаем, осознаем, договариваемся, убеждаемся и многое тому подобное, когда то ранившее нас обстоятельства, которые по сей день не находит в нашем понимании завершенности, определенности, конца, понимания.
Обида — это чувство ступора в нас, где мы не до конца осознаем, действие мотива нашего обидчика.
Простить — это значит понять, почему так поступили по отношению к нам. Если вы найдете объяснения поведению обидчика, тогда вы поймете и ситуация в вас проясниться, успокоиться, завершиться. Иисус — его убивали, а он на них не держал зла, говорил, я не могу вас судить, вы не ведаете, что творите!! ! Как можно судить, за поступок не ведущие существо, если бы он понимал, он бы не совершило бы такого)

Со временем…

А стоит ли прощать того, кто причинил боль? ! Прощение ведет к покорности и рабской психологии!

Простить вы сможете только тогда, когда поймёте, что это вам действительно нужно.. . Я бы вам посоветовала сейчас расслабиться, закрыть глаза и мысленно перенестись в ту ситуацию, когда вас обидели. Представьте себе обидчика. А затем представьте Себя Вашим обидчиком. Почувствуйте себя в теле другого человека, почувствуйте его мысли, переживания. Посмотрите на себя и на ситуацию Его глазами. Постарайтесь Его понять, прочувствовать. Затем медленно возвращайтесь из образа. Можете открыть глаза. Подумайте теперь, что вы чувствовали, будучи вашим обидчиком? Что вам хотелось сделать. Что вы чувствуете сейчас?

Забейте, и живите дальше!

Время лечит.

Проще надо быть или не ссориться. Побольше любить и ценить друг друга )))))))

сразу же как поссорились просто выброси это из головы типа мне это не нужно, я всегда так делаю мне помогает, это просто не нужна информация которую не стоит запоминать

это довольно тяжело. работайте над собой и увидите результат!

Нужно уметь прощать. А когда любишь, простишь. А лучше всего когда больше любят тебя, чем ты, так реально легче.

не считать себя объектом «обиды, оскорбления, унижения», а относить это на скверный характер партнера. Смесить так сказать «локус» с себя на то что происходит между вами.

женщины существа слабые, и потому им прощается всё, кроме измены
а ежели обидел мужик — то разумей заповедь Христа о двух щеках

как удаляются документы? мышкой в корзину и усе: ) и корзину чистить почаще. можно прям так и сделать: написать на А4 жирным шрифтом вручную, смять и в ведро, а в голове жирным шрифтом: НАХ: ) и мусор вынести повод будет+++)

Я сама очень переживаю конфликты. Но с этим нужно бороться. Для начала осознайте причину конфликта. Возможно, она не настолько серьезна, как вам показалось сначала. В пылу ссоры мы всегда воспринимаем все в гораздо большем размере, чем есть на самом деле. Попробуйте проговорить обиду вслух или выписать на бумаге. Это поможет вам трезво оценить ситуацию. Вероятно, что в спокойной домашней атмосфере она вызовет у вас только смех.
Освободите себя от собравшейся негативной энергии. Но давать выход отрицательным эмоциям лучше, не отыгрываясь на окружающем вас мире, а вкладываясь в физические упражнения или сходите в кино, возьмите любимую книгу.
Не бойтесь сделать первый шаг. Зачем годами ждать, пока обидчик сам попросит извинений? Вряд ли вы будете долго помнить об обиде нанесенной совсем чужим для вас человеком. Наоборот, самая тяжелая рана — от близкого человека. И если вы долгое время вспоминаете о ней, видимо, обидчик для вас еще что-то значит. А если так, то зачем мучить себя? Стоит вспомнить о том, насколько легче себя чувствовали, когда получали прощение дорогого вам человека.
Вспомните о хорошем. Ведь ваши отношения не всегда были такими печальными. После ссоры мы всегда, пусть даже и непреднамеренно, пытаемся оправдать свое поведение в ней. Для этого представляем своего обидчика в гораздо более негативном свете, чем он есть на самом деле. На ум нам приходят все его плохие поступки, о хороших же делах мы просто забываем. Сосредоточьтесь на тех положительных качествах, которые есть в вашем обидчике, и тогда простить его вам будет легче.
Не считайте прощение актом величайшего благодушия. Идя на мир, вы не должны делать никому одолжения. Прощение важно для вас самих. Им вы, прежде всего, самого себя освобождаете от тяжкого груза обиды. Поймите это. Прощая, вы показываете никчемность ссоры – ведь в ней нет ничего такого, что оправдывало бы ненависть.
Месть — это не выход. Болезненность нанесенной раны всегда зависит от того, кто ее нанес, чего он добивался и насколько унижено наше достоинство. В некоторых случаях может и вовсе показаться, что простить невозможно. Самое главное тогда – не начать строить планы будущей мести, надеясь, что она принесет облегчение. Месть – это только лишь очередная возможность потешить уязвленное самолюбие. Подчиняясь ей, мы обрекаем себя на печальную судьбу: на протяжении длительного времени быть зависимым от причинившего обиду человека. Удачи!

— Доктор, помогите, пожалуйста! Каждую ночь снится одна и та же женщина! Третий месяц! Видеть ее больше не могу!
— У вас с ней что-нибудь было?
— Во сне?
— Наяву.
— Наяву ничего. Честное слово! Она и во сне близко не подпускает!
— Тогда зачем приходит?
— А черт ее знает, доктор? ! «Не трогая меня! » — кричит. «Уйду к Васильеву! Он не такая скотина, как ты! » — орет как резанная.
— Ну, так пусть себе уходит к Васильеву! Если он не такая скотина как вы!
— А я ей говорю? ! «Пошла ты! » — говорю – «Чего приходила? » Вот так я ее по-мужски.
— Это наяву?
— Во сне.
— А она что?
— Она начинает: «Да ты посмотри на себя, образина! Такая женщина тебе может только приснится! »
— И вы всю ночь терпите? Да я б такую.. .
— Вы ж их не знаете, доктор. Женщина! Сразу в слезы. Повернулась, пошла. Дверью как жахнет! Штукатурка сыпется. Соседи в стену дубасят:
«Прекратите хулиганить! »
— Это все во сне?
— Нет, это уже наяву. Она так хлопает дверью, я сам просыпаюсь!
— Господи! Возьмите снотворного, выкиньте ее из головы! Спите спокойно!
— Страшно доктор! Без нее останусь совсем один…)))