Как лучше бросать курить постепенно или резко?

Не можно, а нужно РЕЗКО!!! !
Удачи!!!

Чем быстрее — тем лучше!!!

Добавьте в сигарету ногти и волосы (маленькое количество) и закурите. Получиться ОТВРАЩЕНИЕ!!!

Муж резко бросил, ВСЁ заболело, зубы вообще каждую неделю бегал лечить. Лучше медленно!!!

Для меня это тоже актуально. По моему у нас с Вами нет силы воли.

Лучше резко…. чтобы замочить привычку с корнем.

Плавно — это «онанизм» чистой воды.
Только резко. Все пластыри, никотиносодержащие жвачки и таблетки — способ дожать из Вас еще немного (или много) денежек напоследок, т. к. за сигареты Вы вроде бы больше платить не собираетесь.
Так что собирайтесь силами, духом и мыслями, читайте Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» и будете иметь лишний повод гордиться собой, даже если опять закурите, Вы опять вернетесь к книге и все-таки бросите.
Желаю удачи.

Избавляться от любой вредной привычки нужно неспеша, но НАСТОЙЧИВО!
Приведу пример как это делал мой муж. Избавление заняло где-то месяц (+/-).На счет всяких советов про добавления в сигареты ногтей или волос…. ну это явная гадость и не избавит от курения.
Лучше конечно обратится к медицине. Не знаю как у вас, а у нас в аптеках имеются такие таблетки «Табекс»(это не химия, это ближе к травяным). Так вот, в упаковке 100 таблеточек (как раз полный курс «лечения»).Там имеется полная инструкция что, как и когда пить. Смысл в том, что через определенный период ты уменьшаешь количество выкуренных сигарет, а таблеточки просто помогают организму справиться «с шоком» из-за недостатка никотина в крови. Самое главное в таком бросании курения—не отклонится от графика и не пропустить больше чем один день. Иначе все заново прийдется повторять.
Желаю удачи и терпения.

Резко!! ! Правда если стаж большой, то с организмом начнёт происходить нечто. Очищение лёгких-мало приятного! ! Но это стоит того))

мой папа резко бросил и вот уже 10 лет не курит, ему 64 года.

Для организма лучше, конечно постепенно, но я так не смог бросить. Бросил сразу, как отрезал. Поколбасило с недельку и всё прошло. Уже 4 года не курю.

Если решил — бросай, если сомневаешься — не пытайся.

1. Если трудно отказаться от курения спонтанно, можно попробовать постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет. Достаточно распространенный способ — ведение дневника. В течение дня отмечайте в нем время, когда вы обычно курите и неделю устраивайте перекуры только в эти часы. На следующей неделе вычеркните один пункт из списка — в это время вы больше курить не будете. Не обязательно вычеркивать первую или последнюю сигарету, лучше убрать ту, которая наименее важна для вас. Еще через неделю — очередь следующей сигареты, потом еще и так, до тех пор, пока не останется ни одной сигареты.
2. Второй способ постепенного отвыкания от сигарет несколько похож на первый. Его суть заключается в том, чтобы каждый день начинать курить все позже и позже. Например, если вы выкуриваете первую сигарету в 8 часов утра, пропустите это время и закурите в 8.30. Еще через неделю в 9 часов, потом в 9.30. Если без утренней сигареты жизнь не в радость, попробуйте применить этот способ наоборот — сокращайте вечернее курение. Например, не курите после 22.00, потом после 21.30 и так далее.
3. Когда возникает желание закурить, представьте самую первую вашу затяжку — горькую и невкусную. Бросить курить это, конечно, не поможет, но на время уменьшит желание немедленно глотнуть дыма.
4. Загружайте свой интеллект интересными занятиями, настолько увлекательными, чтобы пореже вспоминать о сигаретах.
5. Перед тем, как закурить, остановитесь и подумайте, действительно ли нужна организму свежая доза никотина или это просто влияние привычки? Осознание — великая вещь. Действуя осознанно, можно существенно сократить ежедневное количество сигарет, не прибегая к другим средствам.
6. Если все же начали курить, насладитесь этим процессом. Выкурив сигарету «в одну затяжку» вы не уменьшите тягу. Напротив, куря медленно, делая большие перерывы между затяжками, вы, возможно, вполне удовлетворитесь половиной сигареты.
Кто-то расстается с сигаретой сразу и навсегда, кто-то постепенно — универсального рецепта, помогающего бросить курить, нет. Единственная вещь, характерная для всех, кто перешел в категорию некурящих — вера в свои силы.

сразу так взять и бросить, перейти на конфетки)

Лучше сразу

спалить хату

никогда так не бросите, надо просто взять и перестать. все остальное — ментальная мастурбация

Сразу лучше…

Сразу, раз и навсегда!! !
А иначе ваша последняя сигарета будет «нескончаемая» . Будете каждый день последнюю курить!

Лучше сразу. Ешь фрукты, грызи семечки и орешки. ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!! ! И в ней нет места курению.
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!

Только сразу.
Дайте себе команду просто не брать в руки сигарету и следите только за этим.
Чтобы вы там не сказали себе, что мол — перекурю разок, через недельку начну бросать не берите сигареты до конца дня.
Проснулись?: -). У вас впереди новый день сражения)) .
Поймёте что бросили курить, когда забудете их вкус: -).
п. с. Желательно не находиться в компании курящих\его.
Бросал сразу.

«Легкие» сигареты не помогают, а только оттягивают твое желание и стремление бросить курить!
ТОЛЬКО СРАЗУ!! !
Поверь мне!! ! У меня был стаж — 19 лет. И все! Уже третий год не курю!

Не сразу Москва строилась…

если уж бросать, то сразу, потому что если будешь уменьшать или курить по времени, то вообще себе жизнь отравишь (по себе знаю)
будешь сидеть и время до следующей сигареты считать.
а лёгкие сигареты, эт вообще бессмысленно

Правой рукой с остервенением смять сигарету и бросить!

Я тоже сразу бросил! Просто нужен стимул!) )

Сразу, если получится. Всё зависит от силы воли и способности незадумыватся об этом (забить на привычку)

сразу надо бросить — переход, сокращение количества и прочая чушь не подходит, можете перейти на электронную, но тоже по большей части фигня

Сразу и навсегда.

Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Все занимаются спортом ( кто чем : кто плавает, кто качается, кто вернулся в пятиборье и через год занял второе место среди ветеранов в Голландии, кто просто бегает, хотя раньше не мог без остановки на 3-й этаж подняться) . Мои тренировки зависят теперь только от свободного времени, а не от самочувствия-хоть каждый день. Каждый раз благодарю Бога, когда вспоминаю, что бросил курить.
.alen-kar /audiobook1

А у меня ничего не получается ни сразу, ни постепенно, ни

А у меня ничего не получается, ни медленно, ни сразу, ни Алан карр, никакие прибамбасы

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу (Резко). В крайнем случае использовать пластырь «Никотинел». Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы «персен» (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как «Легкий способ бросить пить», «Лёгкий способ бросить курить», Лёгкий способ сбросить вес», «Лёгкий способ бросить курить специально для женщин».Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки «курения». Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»
» publicweb /2008/11/20/322
ayguokhuru /2007-02/no_smoking/…
.koob /karr/
softoroom /topic43174
publicweb /2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа «12 шагов» «Анонимные курильщики» по аналогии с «Анонимными алкоголиками.»
С «Анонимными курильщиками» в городе можно связаться через «Анонимных алкоголиков»СМ координаты групп «Анонимные алкоголики» по России .aarus /groups/groups

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видео-ролик о вреде курения

Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
.youtube m/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related…#

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
— Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Постепенно, чтобы не наности организму «травму»

постепенно

нормально. но вес прибавится.

лучше постепенно, под наблюдением врача, а то многие люди не выдерживают и срываются…

постепенно никогда не бросишь, нужно резко — отрезала и все! а прибавление в весе зависит не от сигарет, а от количества съедаемого! семечки помагают, от них и вес не наберешь.. . Ни пуха, ни пера

постепенно. уменьшая дозу на 1-2 сигареты в день

Нормально. Просто для каждого все индивидуально. Для кого-то резко подходит, для кого-то постепенно. Но я слышала от медиков, что женщинам бросать лучше постепенно, так проще для них.

я это осознанно делаю постепенно… пока получается… семь сигарет в день.

как раз надо резко, просто не курить и все. Мифы это все, что травма для организма.

Лучше не резко бросать курить, а постепенно… .

Тк если резко бросить курить, наступает Депрессия одно из побочных свойств выведения никотина из организма. Депрессия – угнетённое состояние, сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности и невозможностью получения удовольствия от жизни. И ещё много побочных эффектов.

Это норм. только если есть сила вол… у меня у подруги отец курил с 16 лет… ща ему 40 лет-бросил спокойно, не курит вся семья)
удачи)

Я вот тоже собираюсь бросить. ТОчнее пробовала, на месяц бросала и больше, но из-за ругани с мужем, как бы назло ему и себе снова начинала. Ну так вот — если постепенно, доводить до одной в день, то подумай нафиг тебе эта одна сигаретка — ни кайфа, ничего, просто страх остаться без привычки и мысли, чем я теперь займу это время. Так что пробовала бросать сразу, пила табекс, очень помогал, даже курс не пропивала — отказывалась от сигарет уже через три дня. Лучше найти второго товарища с желанием бросить — поддерживать друг в друге это решение. Если Вам не подойдет какой-либо способ, то не отчаивайтесь и ищите другое решение. Итак, мое мнение — бросайте сразу. И не верьте, что толстеют, займите свое время прогулками — благо весна, на шашлычки смотайтесь, фитнес, фрукты, овощи. Удачи.

только сразу на своём опыте говорю и наоборот вы не прибавите вес…. обмен веществ будет лучше…. и нужно следить за собой здоровья важнее

Я бесконечно счастлива, что бросила курить!!!! Мир без сигарет лучше и позитивней воспринимается. . в нём столько приятных тонких запахов (оказывается!!! ) , воздух кажется намного чище и свежее, у меня появились дополнительные жизненные силы и энергия (это правда!!) , ушла депрессия и вечная усталась, и даже те проблемы, о которых мне хотелось поразмышлять за сигареткой — отступили, потому что, я перестала о них думать, вот так, за сигареткой. .

Я и ВАМ от ВСЕЙ ДУШИ этого желаю. Единственное, никаких «постепенно» быть не может, бросайте и не курите больше, ВСЁ.Это легко!

Лучше постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет.

И курить только когда хочется, а не за компанию или от нервов или вообще от скуки…