Как бороться с рассеянностью и невнимательностью у взрослого?

тренировать память надо — решать кросворды — больше читать, записывать дела на завтра, а если сидеть и ничего не делать — только говорить, какая я рассеянная

блокнот обязательно иметь, контакты вносить сразу, задачи записывать, планировать день, дела, покупки, время будильники ставить (в общем-всевозможная фиксация всех событий и планов)

на улице Бассейиной!!!!

Тренировать память, решать кроссворды, учить стихи. Врач иногда выписывает лекарства, но это именно врач, а не сам человек.

Рассеянность — самый милый из пороков, хотя отнюдь не всегда безопасный. Сосредоточенность на чем-нибудь одном покупается рассеянностью в отношении всего остального. Такой рассеянностью отличаются люди, увлеченные своим делом. Рассеянность таких людей наиболее заметна и бросается в глаза. Как ни странно, именно этот, наиболее безобидный вид рассеянности люди склонны терпеть менее всего. (С. В. Пролеев. Энциклопедия пороков)

С точки зрения русской морали рассеянность никогда не считали страшным пороком. Это своего рода отличительная черта личности, свойственная, как правило, людям добрым, честным и неглупым. Вероятно, в другое время с таким качеством вполне можно было бы жить и трудиться. Однако сегодня, когда скорость и точность действий решает успех бизнеса, рассеянность довольно часто нам вредит.

С проблемой рассеянности можно обратиться к врачу, где Вам выпишут специальные препараты. Также существуют домашние средства:

— Отдых — хорошее средство от рассеянности. Недельку не пользуйтесь компьютером и телевизором.
— Пересмотрите свой режим и питание. Может, вам не хватает витаминов и минералов, и вы не высыпаетесь?
— Тренируйте память. Например, учите иностранные слова, стихи.
— Использовать разные напоминалки в мобильных телефонах и компьютерах.
— Старайтесь телефонные номера на своем телефоне набирать вручную, а не через записную книжку.
— Пейте отвар базилика и употребляйте цитрусовые. Съедайте каждый день по 3 крупных яблока.
— Также могут помочь масла.

При нервном напряжении, рассеянном внимании, раздражении:
Розмарин, лаванда, лимон, пачули, иланг, базилик. Используйте для ванн, массажа и ингаляций, для ароматизации помещений.

При рассеянности и ослаблении памяти:

Базилик, мята, розмарин. Можно носить с собой флакон с одним из этих масел.

Если вы не можете найти нужную вещь, не отчаивайтесь. Необходимо успокоиться, сесть в кресло, вдохнуть масло из флакона и посидеть 10 минут. Затем снова начать поиски, которые, непременно принесут успех.
Дополнительно к рекомендованным трем маслам можно добавить масла эвкалипта, лимона, кедра, гвоздики, иссопа. Основные способы применения: ароматизация помещения, ванны, массаж.

Есть упражнения против рассеянности:

— При хронических опозданиях на работу и на встречи. Перед важной встречей переведите свои часы на 15–20 минут вперед. При опозданиях на работу, как только утром вас разбудит будильник, переставьте его на время, когда вы должны уже закрывать дверь квартиры и сосредоточьтесь на сборах.
— Тренируйте внимание. Например, если вы едете в троллейбусе или автомобиле, запомните марку, цвет и номер проезжающей мимо машины, а вечером попробуйте восстановить все, что запоминали, в подробностях. Так постепенно вы научитесь концентрировать внимание на том, на чем захотите сами.
— Перед важным делом попробуйте успокоиться, посидеть или полежать несколько минут, по возможности ни о чем не думая.
— Попробуйте перед сном вспомнить весь прожитый день, час за часом. Старайтесь возобновить в памяти каждую мелочь, каждое событие и каждое действие, свое и тех, с кем вы общались, кого видели. Попробуйте вспомнить имена людей, номера телефонов, слова ваши и собеседников.
— Ничто так хорошо не научит вас быстро и правильно реагировать на происходящее, как спортивные занятия. Лучше всего помогают такие игры, как футбол, волейбол, теннис и пр.

Приучите себя делать постоянно хотя бы часть из вышеперечисленного и вскоре Вы навсегда забудете о Вашей рассеянности.

По материалам:

.sovety2.narod

.job.kg

.wh-lady

это твоя природа, старайся себя контролировать, тренируй память

Есть продукты, полезные для мозга- орехи, особенно грецкие.

записывайте все в ежедневник..
А еще пейте морковный сок и ешьте больше шоколада, говорят память укрепляет…
Удачи!

Ехать на отдых.,там все рассеиные и невнимательные

ja slischala po teleku reportazh,kak ras o takix problemax.oni nesut nasledstwennij xarakter,mogut pomo4 uprazhnenija po renirowke pamjati,i kompleks witaminow.Sdes w Ewrope mozno kupit takie preparati w apteke,a kak s etim w Russland,ja ne snaju.Mozhet sxodisch sna4alo k terapewtu,a potom po naprawleniju

Тренеруй память, учи стихи, разгадывай сканворды и кроссворды. Будь внимательной. Удачи.

тебе надо принимать препарат йода, он способствует улучшению памяти и внимательности (например, йод-актив) или просто витамины с йодом

Записывай в блокноте, что нужно делать каждое утро, мелкое желательно.
Потом будет все чики пуки автоматически

Пей глицин.

все беды от беспокойного ума

Принимай ВИНПОЦИТИН

Не принимай, он вызывает аритмию. Глицин, Гинкобилоба.

А Вы подумайте над тем, что именно Вас выбивает из колеи.

Шитовитку проверьте

Витамины, прогулки и блокнот с ручкой для записи всего, что считаете важным.

у меня на работе женский коллектив и тоже постоянно делаю ошибки, забываю и путаю что либо, а они все пилят пилят)))) это все нагоняет на мозг (я такой я не внимательный и бла бла). я к тому что может на тебя давят и ты морально себе накручиваешь эту проблему и это очень мешает работать поверь, мне даже на работу идти не хочется, потому что опять буду выслушивать. надо просто провести пару спокойных рабочих дней, не спешить и все проверять (короче забивать на тех кто тебя носом тыкает. так потихоньку все уляжется